Pilates solo
Pilates no colchonete, com pequenos acessórios, para fortalecer o centro do corpo e ganhar mobilidade.
No pilates solo, o próprio peso do corpo é o principal desafio. Com o apoio de acessórios como bolas, faixas e anéis, os exercícios trabalham o centro do corpo, a respiração e o alinhamento.
É uma ótima forma de complementar as aulas nos aparelhos ou de levar o método para o dia a dia.